在营养科学到的一些知识结合一些亲身经历,现分享给大家!
1.叶酸:一胎吃的是同仁堂含铁叶酸。二胎时没买到,店里推荐爱乐维复合维生做梦代孕素,里面含有叶酸。我买的是半年的量,孕前也没按时吃,过了三个月还剩一个月的量,医生让继续吃,吃完为止。(没吃过免费的,自费的吃了这两个牌子也不知道差异)
2.补钙:一胎未单独补钙,吃的是美国nature made,二胎孕初期就胯酸,特别是睡觉翻身时酸疼,自己随便买了盒钙片,吃了还是有效果的。医生说牛奶、酸奶每天喝一种就可以,补钙的。(目前我每天吃一片钙片、喝一瓶牛奶)
北京代孕几个月有胎动3.水果:我每天只吃一个水果,怕血糖高。这次十六周去检查,医生说可北京代孕三个月可以同房吗以吃两个了。不过我还是决定吃一个水果。一胎体重和血糖都控制的很好,二胎也不能马虎。
注意:吃了钙片容易便秘,有点难受。医生不建议我喝蜂蜜,怕影响血糖。建议我多吃绿叶子菜,多活动活动。
4.体重:推荐孕期总增重11.5-16公斤。生个六斤左右的娃最合适,不要以为越重越好。
5.膳食:孕初期,医生建议我每餐一碗饭。中期每餐一碗半饭,还要上午下午北京代孕会来月经吗各加一些主食。一个鸡蛋50G,一个苹果200G。详情看图吧!记得一胎时医生说过,不要以为怀孕了就吃两个人的份量,我现在还记忆犹新。
目前只到孕中期,等我学到新知识再更新~
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