DHA可以长期吃吗
孕妇及儿童在保证安全剂量下是可以长期服用DHA的，但是对于其他正常成年人来讲，没有特殊要求，一般不建议长期服用。具体如下：
1. DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是维持神经系统细胞生长的一种主要成分，具有促进视网膜成熟及大脑发育的作用。因此在怀孕四个月之后就可以口服DHA了。因为怀孕四个月后，宫内胎儿的大脑开始逐渐发育，此时补充DHA有助于胎儿大脑及神经发育。日常生活中，除了深海鱼及鸡蛋黄中含有较丰富的DHA外，其他食物中几乎不含有DHA，因此孕妇要及时进行外源性的补充DHA。但是摄入过多会引起失眠、多梦、烦躁等不良反应，因此要注意剂量。
2. 对于儿童来讲，一般建议从出生后六个月即可以开始服用DHA，可以一直吃到小儿2岁的时候。此阶段补充DHA可以促进儿童智力发育。但是要注意剂量，不能说DHA对儿童智力发育有帮助就大剂量服用，应在医师指导下服用，防止过量而对儿童产生的不良反应。同时建议每服用一个月，即更换一个品牌的DHA再继续服用。
3. 对于一般成年人来讲，并不需要额外补充DHA。但是随着生活工作压力的增大，尤其是用脑工作者，可以适当服用DHA以达到改善用脑疲劳的效果。
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